Allenamento Del Giorno

Flying crunch
Flying crunch
Muscle Group:

Retto Addominale, Obliqui dell'addome, Muscolo trasverso dell'addome, muscoli stabilizzatori delle spalle, Pettorali, Deltoidi

Il TRX è un tipo di allenamento funzionale che consente di lavorare soprattutto sulla tonificazione e che, per far ottenere maggiori risultati, basa la...

Push up (piegamenti sulle braccia)
Push up (piegamenti sulle braccia)
Muscle Group:

Tricipite brachiale, pettorali, anconeo, pettorali, addominali, bicipite brachiale

Forse è uno degli esercizi più famosi nell’ambito del fitness e della preparazione atletica. Il nome corretto è piegamenti sulle braccia e non flessione....

Crunch a terra
Crunch a terra
Muscle Group:

retto addominale, obliqui esterni,obliqui interni

E’ un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto...

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Domande frequenti …

Cosa mi serve ?
E’ possibile avere un programma d’allenamento?
Quante volte a settimana posso venire ?
Se mi abbono alla Palestra posso fare anche i corsi?
Posso seguire più corsi nella stessa giornata?
In piscina c’e’ molto cloro? La cuffia è obbligatoria?
A che Temperatura è l’acqua della piscina?
All’interno della struttura c’e’ un centro estetico? E’ riservato ai soli soci?

Orari del centro

  • Lunedì07:00 - 22:00
  • Martedì09:00 - 22:00
  • Mercoledì09:00 - 22:00
  • Giovedì07:00 - 22:00
  • Venerdì09:00 - 22:00
  • Sabato09:00 - 18:00
  • Domenica*09:00 - 12:30

Note: * Da metà Settembre a metà Giugno.

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CLASSI BMI
BMIClassification
< 18.5Underweight
18.5 – 24.9Normal Weight
25.0 – 29.9Overweight
30.0 – 34.9Class I Obesity
35.0 – 39.9Class II Obesity
≥ 40.0  Class III Obesity  
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< 18.5Underweight
18.5 – 24.9Normal Weight
25.0 – 29.9Overweight
30.0 – 34.9Class I Obesity
35.0 – 39.9Class II Obesity
≥ 40.0  Class III Obesity